skip to Main Content

Minder eten, meer afvallen?

healthy-food-diet-personaltraining

Veel mensen denken dat minder eten gelijk staat aan meer afvallen. Maar klopt deze gedachtegang wel?

Hoe minder ik eet hoe meer ik afval?! Een van de vragen die we vaak terug krijgen. Het lijkt ook zo logisch. Minder eten betekend een groter Calorie tekort, waardoor je lichaam het tekort aan energie ergens anders vandaan moet halen. Uit vetten.. en dat zou dan moeten betekenen dat je meer vet gaat verbanden en dus afvalt…

Te weinig eten is misschien wel een van de slechtste keuzes die je kunt maken als je wilt afvallen. Maar waarom? Ons lichaam is slim en efficiënt en wilt rondkomen met de calorieën die jij consumeert. Je lichaam zal zich adapteren aan de omstandigheden. Zo kan Eet jij dus te weinig kan dat veel gevolgen hebben:
– Stofwisseling word trager(en dus je vetbranding langzamer)
– Afbraak spierweefsel
– Moe/futloos(je lichaam probeerd zo veel mogelijk energie te besparen)
-slechte prestaties en een verminderde concentratie.
– bereikt sneller een plateau

Een goede en gezonde manier om af te vallen is kleine stapjes maken.
Dus langzaam omlaag gaan in calorieën is een goed manier en gezonde manier om af te vallen en het zorgt er ook nog eens voor dat je niet snel tegen een plateau aanloopt.
Wil je meer te weten komen over hoe je makkelijk en op een gezonde manier van die overtollige kilo’s kunt afkomen?

neem dan nu contact met ons op!

Ben jij overtuigd?

Wil jij afvallen? Wil je sterker worden? Of wil je fitter worden? Neem vrijblijvend contact met ons op!

Back To Top