skip to Main Content

Leg press? Hoe het werkt

impressie-sporschool-daniel

Leer hoe je het beste de leg press kan gebruiken tijdens jouw trainingen

Q and A Tuesday!

Leg press?

De Leg Press is een hele goede oefening voor de benen! Deze oefening is minder blessuregevoelig dan bijvoorbeeld een squat. Verder kan je talloze variaties doen op een leg press!

Je kunt met de plaatsing van je voet focus leggen op delen van de beenspieren! Hieronder 2 variaties:

– plaats de voeten wijd, tenen naar buiten en houd je knieĆ«n tijdens de beweging naar buiten. Dit zorgt ervoor dat je bilspieren wat meer werk gaan doen!

– plaats je voeten zo dicht mogelijk bij elkaar en focus op het buigen van de knie in een rechte lijn. Dit zorgt ervoor dat de voorzijde van de beenspieren(quadriceps) meer gaan werken.

De Leg Press is dus een uitstekende oefening om toe te passen in een schema!

Ben jij overtuigd?

Wil jij afvallen? Wil je sterker worden? Of wil je fitter worden? Neem vrijblijvend contact met ons op!

Back To Top