skip to Main Content

Kramp voorkomen?

kuit stretch

5 tips om kramp te voorkomen in de spier!

Het kan regelmatig voorkomen dat je tijdens je workout last kan krijgen van bijvoorbeeld kramp in je kuiten. Hieronder een aantal tips die ervoor kunnen zorgen dat dit minder wordt!

  1. Zorg voor een goede vochtbalans, drink dus voldoende water vóór en tijdens het trainen.
  2. Supplementeer bij met magnesiumtabletten.
  3. Rek de spier en rol het uit met bijvoorbeeld een Foamroller.
  4. Een specifieke warming-up (train je het onderlichaam zorg er dan voor dat alle spieren warm gemaakt worden).
  5. Zorg ervoor dat de spier voldoende rust krijgt tussen de trainingen.

Ben jij overtuigd?

Wil jij afvallen? Wil je sterker worden? Of wil je fitter worden? Neem vrijblijvend contact met ons op!

Back To Top