skip to Main Content

Krachttraining vs cardio

linda-personaltraining-shapeshifters-arnhem

Krachtraining versus cardio. Welk van de 2 zal je beter helpen in het afvalproces?

Cardio vs. Krachttraining bij afvallen. Vaak krijgen wij de vraag welk van de 2 nou beter is voor het afvalproces. Hieronder even kort de voordelen op een rij:

Voordelen cardio:

Ideale hartslag voor vetverbranding (60/70% hf max)
Verbrand tijdens de training meer calorie├źn (afhankelijk intensiteit)
Verbetering conditie
Cardio kun je bijna dagelijks doen

Voordelen krachttraining:

Behoud en opbouw van je spiermassa
Het herstelproces kost meer calorieen
Meer spiermassa betekent voor het lichaam meer energieverbruik

Het een is niet beter als de ander. Als je geeft om spiermassa en je wilt afvallen zou je een combinatie van beide kunnen doen. Het behoud van spiermassa geeft ook veel voordelen! Uiteindelijk gaat het erom dat je in een negatieve energiebalans terecht komt. Dan kan zowel alleen met krachttraining als cardio!

Ben jij overtuigd?

Wil jij afvallen? Wil je sterker worden? Of wil je fitter worden? Neem vrijblijvend contact met ons op!

Back To Top