skip to Main Content

De beste manier om spiermassa te pakken

De beste manier om spiermassa te pakken

Hoeveel herhalingen moet ik doen voor spiergroei?

Q and A Tuesday!

Hoeveel herhalingen moet ik doen voor spiergroei?

Vaak hoor je dat als je spiermassa wilt aanzetten zwaar en laag in herhalingen moet zitten! Dit klopt maar is dit de enige manier?

In een training wil je het lichaam een prikkel geven. Kan dit alleen met lage herhalingen? Natuurlijk niet! Het is juist goed om te variëren in herhalingen. Als jij in elke training hetzelfde aantal herhalingen gaat uitvoeren gaat dit voor adaptatie zorgen!

Het lichaam probeert zich altijd aan te passen aan de trainingsprikkel. Variatie is dus een goede manier om blijvend progressie te maken.

Ben jij overtuigd?

Wil jij afvallen? Wil je sterker worden? Of wil je fitter worden? Neem vrijblijvend contact met ons op!

Back To Top