skip to Main Content
..

Blog

Food Kleur

De voordelen van een Low Carb Dieet!

  • 12 december 2017

Koolhydraat arm eten kan voor snel gewichtsverlies zorgen maar hoe komt dat? De voordelen van een low carb dieet! Tegenwoordig is een low carb dieet heel populair voor mensen die willen afvallen. Bij een low carb dieet betekent dat je…

Lees verder
Hersteltijd Na Krachttraining

Hersteltijd na krachttraining

  • 27 november 2017

De hersteltijd die een spier is heel belangrijk om progressie te maken. Toch Spelen er meerder factoren een rol als het aankomt op herstel. Hoe lang moet een spier herstellen na een training? Herstel is bijna net zo belangrijk als…

Lees verder
Kuit Stretch

Kramp voorkomen?

  • 18 oktober 2017

5 tips om kramp te voorkomen in de spier! Het kan regelmatig voorkomen dat je tijdens je workout last kan krijgen van bijvoorbeeld kramp in je kuiten. Hieronder een aantal tips die ervoor kunnen zorgen dat dit minder wordt! Zorg…

Lees verder
Junkfood-2

4 producten met veel transvetten

  • 5 oktober 2017

Transvetten zijn de meest ongezonde vorm van vetten die je kunt consumeren! Het kan je LDL-cholesterol levels verhogen (slecht cholesterol) en daarmee de kans op hart-en vaatziekten verhogen. Transvetzuren zijn een type onverzadigde vetzuren. Transvetten komen vooral voor in: frituurvet…

Lees verder
Impressie-gym-michel

Ego trainen

  • 3 oktober 2017

Ego trainen? Leave your ego at the door! Ego trainen staat voor te zwaar trainen zonder controle. Ego trainen is vragen om een blessure! Daarom ons advies: leave your ego at the door! Bij trainen gaat de uitvoering altijd boven…

Lees verder
Creatine Verhoogt Jouw Trainingsniveau!

Creatine verhoogt jouw trainingsniveau!

  • 2 oktober 2017

Het meest gebruikte fitness supplement in de wereld! Maar hoe werkt Creatine eigenlijk? Creatine is een organische stikstofverbinding en komt van nature voor in het menselijk lichaam. Creatine wordt bij mensen gemaakt in de lever en wordt in het lichaam…

Lees verder
Impressie-sporschool-daniel

Leg press? Hoe het werkt

  • 21 september 2017

Leer hoe je het beste de leg press kan gebruiken tijdens jouw trainingen Q and A Tuesday! Leg press? De Leg Press is een hele goede oefening voor de benen! Deze oefening is minder blessuregevoelig dan bijvoorbeeld een squat. Verder…

Lees verder
Food Kleur

Snel honger?

  • 20 september 2017

5 tips voor wanneer je snel honger krijgt tijdens je dieet Tip Wednesday Het is weer woensdag! Tijd voor een handige tip! Krijg jij snel trek bij je huidige dieet? Hier een aantal tips die ervoor kunnen zorgen dat je…

Lees verder
De Beste Manier Om Spiermassa Te Pakken

De beste manier om spiermassa te pakken

  • 19 september 2017

Hoeveel herhalingen moet ik doen voor spiergroei? Q and A Tuesday! Hoeveel herhalingen moet ik doen voor spiergroei? Vaak hoor je dat als je spiermassa wilt aanzetten zwaar en laag in herhalingen moet zitten! Dit klopt maar is dit de…

Lees verder
Magnesium-for-migraines_thumb Kopie

Magnesium inname tegen hoofdpijn

  • 18 september 2017

Wat magnesium voor jou kan doen Monday Motivation! Wat is magnesium? Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de opbouw van botten en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van prikkels in spieren en…

Lees verder
Back To Top