Een 'niet makkelijk te coachen' stel met overgewicht, twee jonge kinderen en drie bedrijven. Het klinkt voor sommigen als een perfect recept voor stress. Het was de realiteit van Jesse en Lisa. Zij wisten zeker: als we willen blijven doen…
Je hebt vast weleens van die momenten dat je weinig tijd hebt, maar toch gezond wil eten. Dan is een poké salad een perfecte uitkomst! Oke, even terug. Een poké watte..? Poké salad is een afgeleide van een poké bowl;…
Als je niet af en toe een potje jankt of smijt met de deuren om je emoties eruit te gooien, gaat je lijf andere manieren vinden om die emoties te uiten. Dat kan leiden tot blokkades; fysiek en mentaal. Dat…
Een flinke stip aan de horizon: op 1 juli mogen we na 4 maanden weer volledig open, zij het met een aantal restricties. We kijken ontzettend uit om weer meer mensen te mogen verwelkomen. Onderaan deze blog vind je de…
“Hé, ben ík dat?”: een uitspraak die bijna alle vrouwen die voor mijn spiegel staan doen. Achter die uitspraak zit zó veel. Denk aan het zien van een nieuwe invalshoek, lichte verbazing en een voorzichtige trots. Het moment dat dit…
Diëten is pittig vooral als je het voor een lange periode moet doen. Maar wat is nou de beste manier om een dieet vol te houden? Wat het beste dieet voor jou is verschild per persoon. Toch zijn er een…
Bij het trainen van de schouders is de techniek en de controle heel belangrijk. De schouder bestaat uit drie spierkoppen met elk hun eigen functie. Het heffen van de arm is de primaire functie (anteflexie, abductie en retroflexie. Het trainen…
Zwaar trainen is leuk maar het moet niet ten koste gaan van de uitvoering. Wil jij een spier goed trainen is de aansturing heel belangrijk. Pak jij dus een te zwaar gewicht dan is de kans er dat je meer…
Jouw dieet speelt de grootste rol bij het afvallen toch zijn er wel wat hulpmiddelen die jou kunnen ondersteunen! Q and A Tuesday! Supplementen die het afvallen ondersteunen. Jouw dieet speelt de grootste rol bij het afvallen toch zijn er…
Bij het afvallen wordt vaak gebruik gemaakt van light producten, deze producten bevatten vaak weinig tot geen suiker en worden dus gezoet door kunstmatige zoetstof. Q and A Tuesday! De nadelen van lightproducten en aspartaam. Bij het afvallen wordt vaak…
