Een flinke stip aan de horizon: op 1 juli mogen we na 4 maanden weer volledig open, zij het met een aantal restricties. We kijken ontzettend uit om weer meer mensen te mogen verwelkomen. Onderaan deze blog vind je de…
“Hé, ben ík dat?”: een uitspraak die bijna alle vrouwen die voor mijn spiegel staan doen. Achter die uitspraak zit zó veel. Denk aan het zien van een nieuwe invalshoek, lichte verbazing en een voorzichtige trots. Het moment dat dit…
Diëten is pittig vooral als je het voor een lange periode moet doen. Maar wat is nou de beste manier om een dieet vol te houden? Wat het beste dieet voor jou is verschild per persoon. Toch zijn er een…
Bij het trainen van de schouders is de techniek en de controle heel belangrijk. De schouder bestaat uit drie spierkoppen met elk hun eigen functie. Het heffen van de arm is de primaire functie (anteflexie, abductie en retroflexie. Het trainen…
Zwaar trainen is leuk maar het moet niet ten koste gaan van de uitvoering. Wil jij een spier goed trainen is de aansturing heel belangrijk. Pak jij dus een te zwaar gewicht dan is de kans er dat je meer…
Jouw dieet speelt de grootste rol bij het afvallen toch zijn er wel wat hulpmiddelen die jou kunnen ondersteunen! Q and A Tuesday! Supplementen die het afvallen ondersteunen. Jouw dieet speelt de grootste rol bij het afvallen toch zijn er…
Bij het afvallen wordt vaak gebruik gemaakt van light producten, deze producten bevatten vaak weinig tot geen suiker en worden dus gezoet door kunstmatige zoetstof. Q and A Tuesday! De nadelen van lightproducten en aspartaam. Bij het afvallen wordt vaak…
Hoe train ik mijn buikspieren optimaal? De buikspieren ondersteunen een hele hoop krachtoefeningen. Oefeningen zoals de squat, deadlift en bench press werken de buikspieren mee om jouw lichaam te stabiliseren en te ondersteunen in de bewegingen. Toch is het ook…
Vaak hoor je dat je niet teveel eieren moet eten! Dit zou invloed hebben op jouw LDL-cholesterol levels. Maar is dit waar? Eieren zijn slecht voor je hart en verhogen je cholesterol? Eieren hebben een slecht beeld de afgelopen jaren, vooral…
Krachtraining versus cardio. Welk van de 2 zal je beter helpen in het afvalproces? Cardio vs. Krachttraining bij afvallen. Vaak krijgen wij de vraag welk van de 2 nou beter is voor het afvalproces. Hieronder even kort de voordelen op…
